Com o slogan “Dormir bem é envelhecer com saúde”, os especialistas da Associação Brasileira do Sono (ABS), promovem nesta semana, em nível nacional, a Semana do Sono 2019, campanha anual de conscientização sobre a importância da qualidade e quantidade do sono para a saúde humana.
No Rio Grande do Sul, a Associação Brasileira do Sono conta com a parceria da Associação Gaúcha de Otorrinolaringologia e, em Santa Cruz do Sul, uma ação será realizada na Praça Getúlio Vargas neste sábado (16), das 10h às 16h. Segundo o presidente da Associação Brasileira do Sono, na regional Rio Grande do Sul, Antônio Rocha, na oportunidade, médicos, dentistas, fisioterapeutas e alunos da Universidade de Santa Cruz do Sul irão orientar a população sobre a importância da qualidade do sono, como manter a saúde mental e o que são os distúrbios do sono. Mas, em caso de chuva, o evento será cancelado.
CONSEQUÊNCIAS
Uma noite mal dormida pode acarretar uma série de problemas à saúde. Entre eles está a irritabilidade, alterações de humor, aumento do risco de ocorrerem os acidentes de trabalho e trânsito, maior probabilidade de se ter ansiedade, depressão, diabetes e acidente vascular cerebral. Além disso, dormir mal aumenta a chance das pessoas sofrerem um infarto e, ainda, pode provocar um aumento de peso.
Segundo Antônio Rocha, o sono prepara o corpo para o dia seguinte. Ainda acrescenta que dormir também implica em maior disposição e, inclusive, boa memória e concentração.
Sintomas do distúrbio do sono
- Dificuldades persistentes de iniciar ou permanecer dormindo;
- Sonolência diurna;
- Fadiga ou baixa energia;
- Declínio da memória;
- Perturbação do humor;
- Problemas comportamentais;
- Prejuízo no funcionamento ocupacional ou social;
- Comportamentos anormais durante o sono;
- Comer de maneira não controlada durante a noite;
- Aumento da probabilidade de erros, acidentes;
- Despertar com falta de ar, roncos ou apneias testemunhadas;
- Sensações desconfortáveis nas pernas antes de dormir;
- Ranger os dentes;
- Acordar com dor de cabeça ou nos maxilares.
