O período é de ficar em casa, de manter-se em isolamento. Mas também de se exercitar. Com a proposta de construir dicas, o Arauto Saúde desta semana conversou com a profissional em educação física Luiza Regert. Essencial, destaca Luiza, é manter o corpo ativo. “O exercício não é nenhuma pílula mágica, mas durante a prática o nosso corpo produz e libera hormônios que proporcionam o aumento da felicidade, do relaxamento, da gratidão, da segurança e reduz, inclusive, quadros depressivos”, comenta.
Para isso, a dica é, como as academias estão fechadas e as aulas coletivas suspensas, aproveitar o que se dispõe em casa. “Vamos desempoeirar a esteira, utilizar a bicicleta ergométrica”, sugere. “Tem uma escada, um espaço físico? Vamos pular corda, subir escada, saltar, fazer polichinelo, caminhar ao redor da casa. O importante é não ficar parado”, recomenda ela, mas que pede atenção aos cuidados, principalmente a aqueles que não mantêm rotina de treinamento. “Quando a gente faz um exercício em casa temos que cuidar a referência utilizada. Quanto mais se informarem do que pode e o que não pode melhor”, observa.
Assista ao vídeo do Arauto Saúde e pratique as atividades.
